반응형 다이어트1 [다이어트 기록] 감량성공 다이어트 수칙 60kg → 50kg 10kg 감량 성공 나만의 다이어트 수칙 ① 탄수화물을 되도록 먹지 않기 ② 채소를 모든 식사에 섭취하기 ③ 1일 1식 하기 ④ 간식은 토마토로 섭취하기 ⑤ 치팅데이(주말) 다음날에는 금식하기 ① 탄수화물 탄수화물은 종류도 많고 자주 먹고있는 음식중에는 탄수화물이 너무나도 많다. 일일히 따지면서 골라먹기에는 나의 귀찮음은 어쩔수가 없다. 귀찮다. 머리쓰며 스트레스 받고 싶지 않다. 쌀, 밀가루를 먹지말자로 가볍게 시작했다. ② 채소를 모든 식사에 섭취하기 예전부터 다이어트를 하면 꼭 변비가 찾아왔다 채소를 꼭 섭취해야 속도 더부륵하지도 않고 변비에도 도움이 된다. ③ 1일 1식 다른사람들은 점심을 먹고 저녁을 먹지 않는다거나해서 1일1식을 한다지만, 나는 저녁을 먹지 않으면 배고파서.. 2022. 4. 21. 이전 1 다음 반응형